陽痿患者該如何鍛煉呢?

來源：珠海九龍醫(yī)院閱讀量：178次

　　陽痿是男性常見的性功能障礙，除了針對(duì)病因治療以外，還可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)男性肌肉的強(qiáng)度，也有助緩解陽痿的癥狀，提高性愛質(zhì)量，那么，陽痿患者該如何鍛煉呢?一起來了解一下吧。

　　陽痿的鍛煉治療

　　1.平衡球上俯臥撐此動(dòng)作鍛煉肩部、胸部，可以延長性愛時(shí)間，將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地，上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。

　　2.仰臥屈腿此動(dòng)作主要加強(qiáng)下背部和下腹部力量，仰臥，雙腿彎曲，雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部，每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。

　　3.跪姿后仰此類鍛煉可加強(qiáng)腰背部肌肉力量，跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持3秒后恢復(fù)原狀。

　　4.前屈腿下壓，練習(xí)這一動(dòng)作可以增強(qiáng)性愛時(shí)的動(dòng)作幅度，左腿向前邁一步，彎曲膝蓋，下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直，保持30秒后，換一條腿。

　　5.仰臥抬臀此動(dòng)作可加強(qiáng)腰背部肌肉力量，仰臥，雙腿彎曲，雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使身體保持直線。

　　男科醫(yī)生介紹：隨著陽痿疾病的不斷高發(fā)，在我們身邊出現(xiàn)了越來越多的陽痿患者，這不僅傷害廣大患者朋友們的身體健康，而且還大大影響患者們的家庭幸福，所以相應(yīng)的治療必不可少。

　　溫馨提醒：在當(dāng)下社會(huì)上，患上陽痿這種男性性功能障礙疾病的患者是越來越多，珠海九龍醫(yī)院男科的醫(yī)生建議陽痿患者，還是需要盡快去正規(guī)男科醫(yī)院治療，以免耽擱時(shí)間加重自己的病情。

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