珠海九龍醫院醫生說在日常的生活中，前列腺增生是一種比較常見的男性疾病，而這種疾病的出現和體內的激素水平，年齡因素都有一定關系，在目前治療前列腺增生時，有沒有什么特效的藥物，所以建議在生活中較好是做好預防的措施，這就能夠達到預防的效果，那么前列腺增生要怎樣預防才有效果?

　　一、注意保暖

　　在進入到嚴寒季節時，建議較好是做好保暖措施，盡可能避免感冒的出現，因為一旦感冒之后，很容易會增加感染的幾率，也會導致前列腺增生的出現。

　　二、減少尿頻

　　如果晚上能夠減少尿尿的次數，也可以預防前列腺增生，建議在早餐還有午餐的時候，可以吃一些稀食，柳州男健醫院醫生說但是在晚上的時候就盡量不要喝水或者是吃稀食，否則就可能會導致晚上尿尿次數增加。

　　三、加強活動

　　要想減少前列腺增生的出現，首先就應該加強運動，不要長時間的坐著，長時間的坐著就會導致會陰部位嚴重的充血，很容易就會造成嚴重的前列腺增生。

　　四、不可以憋尿

　　不管在什么情況下都不應該憋尿，如果有尿液一時間就應該清空，否則對于人體的膀胱也會造成嚴重的影響，更容易會出現前列腺增生。除了不可以憋尿之外，在生活中也應該注意不要長時間的加班熬夜，避免過度疲勞的現象，另外在生活中也應該控制性生活。

　　五、保持外陰部位的清潔

　　有時候一些細菌可能就會隱藏在深處，進入到尿道內，較終就會導致前列腺發炎，所以首先就應該定期的清潔外生殖器，通過熱敷或者是溫水浴的方式能夠有效促進血液循環，達到增強抗病能力的效果，更具有促進新陳代謝的作用。

　　六、經常性做提肛運動

　　柳州男健醫院醫生說肛門的肌肉運動會有規律的收縮，所以在站著或者坐著的時候都可以適當性的做提肛運動，這就能夠有效預防前列腺增生，另外在生活中千萬不要過多的忽視飲食，適當性的調整飲食，多補充一些纖維素食物是非常重要的，可以減輕前列腺的負擔，能夠保持大便的通暢。

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