早泄，顧名思義，給了很多男性患者帶來了巨大困擾。往往覺得自己丟人，不愿及時就醫(yī)診斷，因此耽誤了治療時間，遺憾終生。而我們目前在面對早泄應(yīng)當(dāng)積極，造成早泄它的病發(fā)因素很多，我們只有了解清楚才可及時避免。當(dāng)今患有早泄的患者也逐漸增加，病發(fā)人群多數(shù)為年輕男性，這一切都和年輕男性不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)。導(dǎo)致早泄的真正因素在哪里?今天看專家如何細談導(dǎo)致早泄的真正因素是什么。

　　射精控制訓(xùn)練是近年來一種比較常見的克制早泄的方法，對于維持夫妻間的正常性愛有很好的作用。其具體操作是先進行自慰，當(dāng)快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復(fù)3次左右。這種方法稱之為壓榨訓(xùn)練。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可克制想射精的沖動。

　　除了這種方法外，還有幾種比較有效的方法也能枯枝早泄現(xiàn)象的發(fā)生。例如在性愛時，使用克制早泄的技巧，即：插入之後，倘若只顧著追求陰莖快感而持續(xù)進行活塞運動的話，將會提早結(jié)束。為了延長性愛的時間，當(dāng)快感達到頂峰時，應(yīng)停止腰部的動作。如果認為光是這樣無法滿足她的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續(xù)單純的活塞運動，來點變化將能提升她的快感。這種方法可以很好的克制早泄。

　　對有些人來說，緩緩地深呼吸可以讓他們更有掌控力，而有些人覺得，快速而淺的呼吸方式較有效。因此，這種藉著呼吸的方式，也可以起到克制早泄的目的。

　　此外，當(dāng)你覺得要射精，便中斷動作，或與伴侶相互擁抱一下，等感覺較退時，再重新開始。另外，醫(yī)學(xué)界也發(fā)現(xiàn)，有人故意“忍精”，不讓射精過早射出。其實性行為單純只是傳宗接代與靈肉合一而已，所以越自然越好，只要雙方快樂就好，早泄給你帶來的負擔(dān)越，越不容易克制。